Ademwerk belangrijker dan tandenpoetsen?

Iedereen heeft zo z’n routine op een dag en momentjes voor zichzelf. Jezelf opmaken, douchen en tandenpoetsen bijvoorbeeld. Als we aan die tijd voor onszelf nog eens 15 minuten per dag spenderen aan onze ademhaling en dit consequent blijven doen, dan zal je merken dat dit een grote impact heeft op hoe je dag zal zijn, en dus ook op jouw  leven.
Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen, methodes en technieken die je naar behoefte kan inzetten.

Bewust verbonden ademhalen

Een ademmethode in ademwerk is bewust verbonden ademhalen. Als we elke dag bewust 5/6 minuten (liefst 3x per dag) onze adem verbinden (een ademhaling zonder pauzes) dan is verandering onvermijdelijk en zal dit direct een positief effect hebben op je leven. Door het openen van je ademhaling word je hele systeem wakker en ruim je je cellulaire geheugen op. Spanningen, blokkades en vastgezette emoties lossen hierdoor op.

Bewust verbonden ademhalen heeft effect op 3 niveaus:

● fysiek
● mentaal
● spiritueel

Fysiek zal je merken dat je meer energie krijgt, je zelfhelend vermogen verstrekt.

Mentaal schoon je je onderbewuste op, oude niet verwerkte emoties, overtuigingen en herinneringen. Door het opschonen hiervan ervaar je blijvend meer rust, helderheid en lichtheid.

Spiritueel kom je steeds dichterbij jezelf, je ware ik.

Bewust verbonden ademen is net als tandenpoetsen en douchen, daarna voel je je weer fris en schoon. Door even 15 minuten bewust verbonden met je adem bezig te zijn, schoon je jezelf van binnen op. Dus waarom zou je wel je tanden onderhouden maar niet je ademhaling? De adem die er altijd is, op elk moment, gratis en voor niets.

Zelfhulp boek “the presence process”

Zoals ik al eerder in dit artikel aangaf, heeft het consequent elke dag bewust verbonden ademhalen vele voordelen en zouden we, net als dat je elke dag, 2x je tandenpoetst, er veel baat bij hebben.

Tools voor verandering

Een heel bijzonder zelfhulpboek is het boek * “the presence process” geschreven door Michael Brown.

Het is letterlijk een proces waar je doorheen gaat van 10 weken, waarbij je elke dag 2x per dag, 15 minuten bewust verbonden ademhaalt en het boek leest. Het geeft je tools om in het dagelijks leven je mindset te veranderen, negatieve patronen te doorbreken en valkuilen te herkennen.

Mocht dit boek je interesse hebben gewekt maar vind je het lastig om te beginnen en het in je eentje te gaan doen, dan ondersteun en begeleid ik je graag in deze waardevolle weken. De begeleiding zal je proces verdiepen en verrijken. Het is al met al een prachtig kado wat je aan jezelf kunt geven.

*Bron vermelding: Michael Brown – Auteur – http://www.thepresenceprocessportal.com